【動画】お家でできるかんたんトレーニング パート4

みんなでZoomトレーニングした物をまとめました、ご自宅でかんたんにできるトレーニングです!
子供も大人も一緒にできるので是非行なって下さい!
途中早送りにしてあるので笑って下さい!!

●大きく手を振って腿をあげて歩く
●ダイナミックスタージャンプ
●ボクササイズ 腰、膝を中に入れて全身使います
●ランジ 右のみ10回、左のみ10回、交互に10回
●腹筋(バイクこぎ、上下に交差する、V字)各20秒 volleyキャッチボール 素振り、volley、フォアハンドストローク、バックハンドストローク、サーブ、 藤田コーチによるストレッチ。